رجل قوي يعاني من السمنة أزال أحزمة المقاومة بعيدًا عن ذراعه بينما لا تزال بعضها تجذبه للخلف

طرق علاج السمنة

تذكر أن السمنة مرض مزمن،⁽¹⁾. هناك مجموعة من طرق علاج السمنة التي يمكن للأشخاص الذين يعانون من السمنة مراعاتها، بدءًا من تغييرات نمط الحياة، مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة، إلى استخدام أدوية علاج السمنة أو حتى التدخلات الجراحية^(1,2). يمكن لطبيبك مساعدتك في تحديد الوسائل المناسبة لك.

تغييرات نمط الحياة

البقاء نشيط الحركة

الحركة جزء مهم من رحلتك الصحية^(5,6)، بالإضافة إلى حرق السعرات الحرارية، فإن النشاط البدني المنتظم يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي لديك، مما قد يساعدك بدوره في جهودك للحفاظ على وزن صحي^(3,7). لا يلزم ممارسة النشاط البدني في صالة الألعاب الرياضية، فالتغييرات البسيطة مثل إضافة المزيد من الخطوات إلى يومك، أو اختيار السلالم بدلًا من المصعد، أو اللعب مع أطفالك، يمكن أن تُحدِث فرقًا أيضًا⁽⁸⁾. إن فائدة النشاط البدني تتجاوز التأثير في عملية التمثيل الغذائي، بل إنها يمكن أن تعزز صحتك النفسية أيضًا.⁽⁷⁾.

التغذية للعناية بصحتنا

كما نعلم جميعًا، يمكن أن يوفر النظام الغذائي المتوازن والصحي العناصر الغذائية الأساسية، كما يساعد غالبًا في السيطرة على استهلاك السعرات الحرارية. لا يوجد نظام غذائي واحد يناسب الجميع، فلكل شخص احتياجات مختلفة يمكن أن تعتمد على العديد من العوامل^(3,4). يمكن أن تكون الأنظمة الغذائية المقيدة ‏للسعرات الحرارية صعبة(1)، ولكن الدعم متاح⁽⁵⁾، يمكنك التحدث إلى إخصائي أو خبير تغذية مسجل للحصول على ‏الاستشارة المناسبة.

أدوية علاج السمنة⁽⁹⁾

قد تكون أدوية علاج السمنة خيارًا في بعض الحالات التي تقع ضمن نطاقات مؤشر كتلة الجسم المحددة ويتطلب استخدامها تقييمًا شاملًا للحالة من قبل الطبيب المختص ويتم استخدامها تحت الأشراف الطبي فقط. هذه الأدوية ليست للاستخدام للأغراض التجميلية، فهي مخصصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة، أو الذين يعانون من زيادة الوزن مع مضاعفات مرتبطة بالسمنة. تعمل تلك الأدوية من خلال آليَّات، مثل تقليل الشهية، الأمر الذي يسهل الالتزام بالتغييرات في النظام الغذائي. يمكن لهذه الأدوية أن تسبب آثارًا جانبية، وهي ليست مناسبةً للجميع، وبعضها غير مخصص للاستخدام للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا.

الجراحة

قد تكون جراحة السمنة أو الجراحة الأيضية خيارًا لعلاج السمنة لأولئك الذين يقعون ضمن نطاقات مؤشر كتلة الجسم المحددة، والذين يعانون من مضاعفات مرتبطة بالسمنة^(10,11). تعمل هذه الإجراءات غير التجميلية، التي يُجريها الجراحون، على تغيير الجهاز الهضمي لتقييد تناول الطعام (على سبيل المثال: تكميم المعدة، ربط المعدة)، أو إعادة توجيه الطعام إلى الأمعاء لتقليل الجوع (على سبيل المثال: تحويل مسار المعدة)^(10,12). تتطلب الجراحة تقييمًا شاملًا قبل الجراحة، والتزامًا مدى الحياة بتغييرات النظام الغذائي ونمط الحياة، بالإضافة إلى الإلتزام بالمكملات الغذائية، والمراقبة الطبية المستمرة^(10,11). قد تكون هناك آثار جانبية ومضاعفات، لذا فهي ليست مناسبة للجميع⁽¹⁾.